Bilan de ma première semaine de régime – dans le sens de régime de vie, je le répète.
La première étape consistait, pendant une semaine, de ne pas sauter de repas. (Les autres étapes s’ajoutent et ne remplacent pas les précédentes, ‘videmment ; chacune dure une semaine, sauf si je ressens le besoin de prolonger)
Je m’y suis donc tenue, et, sauf une fois, j’ai mangé à chaque repas, au moins des légumes et des féculents, ou des légumes et des “viandes”.
Résultat immédiat : moins de grignotages (ce qui n’était pas l’objectif mais ne peut faire de mal), puisque je ne me l’autorise plus sous prétexte que je sauterai le repas suivant. Mais surtout : j’ai eu faim ! Sensation que j’avais plus ou moins oubliée ces derniers mois. C’est bon d’avoir faim, un peu.
Deuxième étape : Plus de grignotage du tout. Un petit-déjeuner ou un goûter si le besoin s’en ressent, bien sûr, mais dans ce cas-là, pris comme un repas.
Troisième étape : Augmentation de la part des légumes (cuits …) dans mes repas.
Quatrième étape : Abandon (le pauvre) du dessert (sauf fruits et occasion particulière).
Sur ce, je vais manger. Bon appétit !
